Beiträge mit Tag ‘Bettdecke’

Zeitumstellung – Gut für unseren Schlaf?

Am 28. Okober 2018 ist Zeitumstellung, die Uhren werden eine Stunde zurück gestellt!

In wenigen Tagen ist es wieder so weit, die Umstellung der Uhren von der Sommerzeit auf die Winterzeit erfolgt. Hierbei müssen die Uhren, die sich nicht automatisch umstellen, in der Nacht vom 27.10. auf den 28.10. von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückstellt werden. Es birgt also einen hohen technischen Aufwand, alle Uhren z. B. im Haushalt, in Fahrzeugen, Kameras ect. zweimal im Jahr neu einzustellen. Immer wieder entbrennt die Diskussion ob die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Es gibt viele Gegner aber auch viele Befürworter mit guten Argumenten. Doch vor allem stellen wir uns die Frage, was passiert mit unserem Schlafrhythmus in diesen Tagen? Oder spüren unsere Kinder diese Zeitumstellung?

Zeitumstellung - Kinder im Zirbenbett

Zeitumstellung – Kinder im Zirbenbett

Wie verhält sich unser Schlaf in diesen Tagen?

Laut Fachexperten, bringen die Zeitumstellungen die regelmäßigen Abläufe durcheinander. Chronobiologen zu folge, orientiert sich der Körper am Tageslicht. Wird die Zeit nun auf die Winterzeit umgestellt, so ist es morgens eine Stunde füher hell und abends ist es eine Stunde früher dunkel. Diese abrupte Änderung im Tagesablauf ist für viele Biorhythmen schwer zu kompensieren. Manche Menschen brauchen bis zu 2 Monate, um wieder in ihren natürlichen Schlafrhythmus zu finden.

Auch Kinder  und vor allem Schulkinder haben damit Ihre Probleme. Obwohl es jetzt abends einen Stunde früher dunkel ist, fällt das zu Bett trotzdem schwer. Dennoch sind sie morgens eine Stunde früher wach.

Wie kann ich mich auf die Zeitumstellung vorbereiten?

Hier einige Tipps von unseren Schlafexpertinnen Marianne Krug-Semsch und Trudi Krug:

♥ Leichtes Abendessen und wenig, am besten keinen Alkohol, am Abend der Zeitumstellung

♥ Schlafräume gut durchlüften vor dem schlafen gehen

Bettdecke dem Klima anpassen, man sollte nicht frieren!!

♥ Am Folgetag etwas früher aufstehen als gewohnt, Zeit nutzen!

♥ Bei Müdigkeit am Tag, mehrere kleine Pausen einlegen

Zeitumstellung

Zeitumstellung – Wecker

Mit diesen wenigen Tipps kommen Sie sicher gut durch diese Tage! Gerne beraten wir Sie auch persönlich in unserem Geschäft in der Lindenstraße in Bad Aibling. Vielleicht benötigen Sie jetzt für die kalte Jahreszeit die passende Bettdecke. Kamelhaar, Cashmere, Seidendecken oder Schafschurwolldecken, auch in Übergrößen,  haben wir für Sie jetzt vorrätig. Natürlich erhalten Sie auch die passende Bettwäsche in vielen verschiedenen Modellen und in feinster Flanell-Qualität bei uns.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Und nicht vergessen, Uhren umstellen…

 

 

 

Warme Sommernächte – die perfekte Bettdecke

Schlafen Sie gut, auch wenn die Nächte warm und schwül sind, dank der richtigen Bettdecke.

Kinder im ZirbenbettHeute, am 21.06. ist Tag des Schlafes. „Der längste Tag und die kürzeste Nacht“ so sagt man. Für die Qualität unseres Schlafs in der Nacht gibt es verschiedene Ursachen. Es gibt innere Ursachen, wie z. B.  seelisch-geistige Disharmonie, Störung des natürlichen Biorhythmus oder übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Kaffee oder Nikotin. Mögliche äußere Ursachen für schlechten Schlaf könnten Elektrosmog, Lärm, Wohngifte oder aber auch das Klima sein. Auch die Wahl der Bettdecke ist entscheidend. Auf letzteres möchten wir heute eingehen.

Jetzt im Sommer, wenn die Tage lang sind, die Sonne spät untergeht und die Wärme nicht schwinden will, fällt es uns oft schwer gut einzuschlafen oder auch durchzuschlafen. Wir wälzen uns hin und her. Dann legen wir die Beine auf die Decke, nur um Sie kurz danach wieder unter die Bettdecke zu schieben, weil es dann ganz ohne Decke doch nicht geht. Jeder kennt dieses Problem. Mancher denkt sich, er hat den ganzen Tag gelüftet und doch ist es im Zimmer warm und stickig. Hierbei ist es besser, früh morgens, wenn es noch kühl ist 5 Minuten stoßlüften. Danach alle Fenster und Türen sowie Vorhänge bzw. Jalousinen schließen. Das Fenster erst wieder spät abends kippen oder zum lüften öffnen. Aber auf Mückenschutz achten!  Somit bleibt es relativ kühl im Zimmer.

Weiterhin gilt es, möglichst auf elektronische Geräte im Schlafzimmer zu verzichten. Auch sie geben Wärme ab. Eine kalte Dusche vor dem zu schlafen gehen halten viele Menschen für sinnvoll um sich abzukühlen. Leider bewirkt das kalte Wasser das Gegenteil im Körper, er versucht sich gegen die Kälte aufzuheizen. Eine lauwarme Dusche vor dem Schlafen ist völlig ausreichend.

Der richtige Untergrund.

Zum Bezug der Bettunterlage, geben wir Ihnen den Rat, auf die Oberflächenbeschaffenheit zu achten. Bitte verwenden Sie kein Spannbetttuch aus Frottee oder Flanell. Nehmen Sie Materialien mit geglätteter Oberfläche wie Baumwolle in Maco Satin Qualität. Gleiches gilt für den Bezug der Bettdecke. Glatte Materialien wirken kühler auf der Haut. Achten Sie auch auf eine Bettauflage zwischen Matratze und Spannbetttuch. Sie nimmt Schweiß auf und sorgt für ein angenehmes Bettklima.

Die Bettdecke macht den Unterschied.

Bei der Wahl der Bettdecke für den Sommer entscheiden Sie sich für natürliche Materialien. Synthetische Stoffe lassen den Körper schnell schwitzen. Deckenfüllungen aus Schurwolle, Cashmere, Kamelhaar oder Seide nehmen Feuchtigkeit auf und transportieren sie vom Körper weg. Sommerdecken haben weniger Gewicht als Winterdecken.

Bella Donna Sommerdecke

Für ganz heiße Nächte empfehlen wir Ihnen unsere Bella Donna Sommerdecke von Formesse. Die Oberfläche besteht aus Tencel. Feuchtigkeit und Schweiß werden von der Funktionsfaser hervorragend aufgenommen. Die Materialkombination von Unter- und Oberseite ermöglicht ein ausgeklügeltes Klimakonzept für ein angenehm temperiertes und trockenes Schlafklima.

Kommen Sie in unser Geschäft und lernen Sie diese tolle Sommerdecke kennen und lieben. Ebenfalls liegen Schurwoll-, Seiden- und Cashmeredecken in Standard- und Übergröße für Sie bereit.  Marianne Krug-Semsch und Trudi Krug, unsere Schlafexpertinnen, beraten Sie hierbei gerne.

Unser Geschäft ist vom Montag  bis Freitag von 09:30 Uhr bis 12:30 Uhr und von 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr und Samstags von 09:30 bis 13:00 Uhr für Sie geöffnet.

 

 

 

 

Murmeltiertag ist Kuscheltag – haben Sie schon die richtige Bettdecke?

Murmeltiertag - findest du das Murmeltier im Nebel?

Murmeltiertag – findest du es im Nebel?

Heute,  am 2. Februar ist Murmeltiertag und bei uns der Tag mit dem Kuschelfaktor

„Ich habe geschlafen wie ein Murmeltier“, wer hat das nicht schon einmal gesagt oder wer würde sich das nicht manchmal wünschen.

Murmeltiere halten einen ausgedehnten Winterschlaf, der zwischen sechs und sieben, aber auch bis zu neun Monate dauern kann.  Während des Winterschlafs sinkt die Atmung auf etwa zwei Züge pro Minute und der Herzschlag von 200 auf 20 Schläge pro Minute. Der Energieverbrauch sinkt auf weniger als zehn Prozent. Aber kann ich schlafen wie in Murmeltier, wenn zwar der Untergrund schön weich und angenehm ist , aber meine Decke zu dünn oder gar zu kurz ist?

Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, welche Unterschiede es bei Bettdecken gibt und auf welche Details man achten sollte. Da gilt es zum Beispiel die benötigte Breite und Länge der Decke zu ermitteln.

Unsere Empfehlung für die richtige Bettdecke:

 

Ihre Körperbreite + 40 cm. Damit die Bettdecke an beiden Seiten Ihres Körpers Kälte abwehren kann, sollte sie mindestens die Breite Ihres Körpers um 40 Zentimeter überschreiten.

Ihre Körperhöhe + 25 cm. Ist die Bettdecke mindestens 25 Zentimeter länger als Sie es sind, dann sind Füße und Schultern gleichermaßen bedeckt.

 

Die nächste wichtige Frage, die ich mir stellen muss, welche Deckenfüllung passt zu meinen Bedürfnissen?

Die Schurwolldecke: Schurwolle gilt als Temperaturausgleichend, angenehm wärmend, jedoch empfinden manche Menschen Decken mit Schurwollfüllung als kratzig, das ist Typsache

Die Seidendecke: Die Seidenfüllung wird von der Maulbeerseidenraupe gewonnen und wird als extrem leicht und fein empfunden, wärmt jedoch hervorragend, der Bezug ist angenehm kühl und kann auch ohne Bettwäsche verwendet werden.

Die Naturhaardecke:  Naturhaare der Cashmere-Ziege oder vom Kamel, gut wärmend, natürliche Materialien schmeicheln dem Körper

Die Allergikerdecke: mit Tencelfaser waschbar bei 60 Grad,  mit 100 % Baumwoll-Füllung waschbar bei 95 Grad

 

Eine große Auswahl an Saison-Angeboten finden Sie bei uns im Geschäft. Außerdem gibt es Bettwäsche mit tollen Motiven, auch in Übergröße, stark reduziert!

Kommen Sie jetzt zu uns und lassen Sie sich von unseren Schlafexpertinnen Marianne Krug-Semsch und Trudi Krug beraten und finden Sie die perfekte Bettdecke.

Unsere Öffnungszeiten sind:

Montag bis Freitag         09:30 Uhr bis 12:30 Uhr

Samstag                            09:30 Uhr bis 13:00 Uhr

 

Eine alte Bauernregel zum Murmeltiertag oder auch Maria Lichtmesstag

Murmeltiertag - Schlaf mit der richtigen Bettdecke

Murmeltier – Schlaf mit der richtigen Bettdecke

 

 

Wenn’s an Lichtmess stürmt und schneit, ist der Frühling nicht mehr weit.
Ist es aber klar und hell, kommt der Lenz wohl nicht so schnell.

 

 

 

 

 

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