Beiträge mit Tag ‘Uhren zurückstellen’

Zeitumstellung – Gut für unseren Schlaf?

Am 28. Okober 2018 ist Zeitumstellung, die Uhren werden eine Stunde zurück gestellt!

In wenigen Tagen ist es wieder so weit, die Umstellung der Uhren von der Sommerzeit auf die Winterzeit erfolgt. Hierbei müssen die Uhren, die sich nicht automatisch umstellen, in der Nacht vom 27.10. auf den 28.10. von 3:00 Uhr auf 2:00 Uhr zurückstellt werden. Es birgt also einen hohen technischen Aufwand, alle Uhren z. B. im Haushalt, in Fahrzeugen, Kameras ect. zweimal im Jahr neu einzustellen. Immer wieder entbrennt die Diskussion ob die Zeitumstellung abgeschafft werden soll. Es gibt viele Gegner aber auch viele Befürworter mit guten Argumenten. Doch vor allem stellen wir uns die Frage, was passiert mit unserem Schlafrhythmus in diesen Tagen? Oder spüren unsere Kinder diese Zeitumstellung?

Zeitumstellung - Kinder im Zirbenbett

Zeitumstellung – Kinder im Zirbenbett

Wie verhält sich unser Schlaf in diesen Tagen?

Laut Fachexperten, bringen die Zeitumstellungen die regelmäßigen Abläufe durcheinander. Chronobiologen zu folge, orientiert sich der Körper am Tageslicht. Wird die Zeit nun auf die Winterzeit umgestellt, so ist es morgens eine Stunde füher hell und abends ist es eine Stunde früher dunkel. Diese abrupte Änderung im Tagesablauf ist für viele Biorhythmen schwer zu kompensieren. Manche Menschen brauchen bis zu 2 Monate, um wieder in ihren natürlichen Schlafrhythmus zu finden.

Auch Kinder  und vor allem Schulkinder haben damit Ihre Probleme. Obwohl es jetzt abends einen Stunde früher dunkel ist, fällt das zu Bett trotzdem schwer. Dennoch sind sie morgens eine Stunde früher wach.

Wie kann ich mich auf die Zeitumstellung vorbereiten?

Hier einige Tipps von unseren Schlafexpertinnen Marianne Krug-Semsch und Trudi Krug:

♥ Leichtes Abendessen und wenig, am besten keinen Alkohol, am Abend der Zeitumstellung

♥ Schlafräume gut durchlüften vor dem schlafen gehen

Bettdecke dem Klima anpassen, man sollte nicht frieren!!

♥ Am Folgetag etwas früher aufstehen als gewohnt, Zeit nutzen!

♥ Bei Müdigkeit am Tag, mehrere kleine Pausen einlegen

Zeitumstellung

Zeitumstellung – Wecker

Mit diesen wenigen Tipps kommen Sie sicher gut durch diese Tage! Gerne beraten wir Sie auch persönlich in unserem Geschäft in der Lindenstraße in Bad Aibling. Vielleicht benötigen Sie jetzt für die kalte Jahreszeit die passende Bettdecke. Kamelhaar, Cashmere, Seidendecken oder Schafschurwolldecken, auch in Übergrößen,  haben wir für Sie jetzt vorrätig. Natürlich erhalten Sie auch die passende Bettwäsche in vielen verschiedenen Modellen und in feinster Flanell-Qualität bei uns.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Und nicht vergessen, Uhren umstellen…

 

 

 

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